5 bí quyết để có một cuộc sống ngày càng khỏe mạnh hơn

Sản phẩm về sức khỏe 0 lượt xem

Cả đời người chỉ cân đo đong đếm 3 thứ: Thời gian, tiền bạc và sức khỏe. Đâu mới là điểm dừng của bạn? Với quan điểm cá nhân tôi thì chẳng có gì chẳng có gì quan trọng hơn sức khỏe. Bởi có sức khỏe, bạn mới có thể sử dụng thời gian một cách hiệu quả nhất, từ đó tạo ra tiền bạc và hạnh phúc cho riêng mình.

Sự khỏe mạnh của mỗi người hầu như là do chính người đó quyết định. Bạn khỏe mạnh hay bệnh tật thì mấu chốt quan trọng nằm ở lối sống, cách ăn uống cũng như đời sống tinh thần mà bạn xây dựng. Dưới đây là 5 bí quyết giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc hơn

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh

Ăn uống là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng quyết đinh đến sức khỏe của con người. Ông tổ của ngành y Hippocrates cũng đã từng nói “Hãy để thức ăn là thuốc của bạn”, không có loại thuốc nào quý giá và hữu hiệu bằng việc bạn lựa chọn cẩn thận, thông minh và khoa học những loại thực phẩm mà bạn tiêu thụ hàng ngày. 

  • Ăn nhiều hơn rau củ quả tươi, và các loại hạt

Rau củ quả và các loại hạt là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Bởi những loại thực phẩm này là cả một kho chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất… có thể cung cấp cho cơ thể. Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Các loại củ như khoai tây, khoai lang, các loại đậu và ngũ cốc không chứa gluten như yến mạch sẽ tạo ra năng lượng tốt cho cơ thể, rất thích hợp để chúng ta cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.

Cung cấp rau sạch | Rau củ quả | Cung cap rau sach Da Lat | Rausachxanh.vn

Những loại rau quả xanh sẽ cung cấp viamin, chất chống oxy hóa. Khoáng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa và hỗ trợ nhiều loại bệnh. Một số loại rau củ quả bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày như việt quốc, cải xoăn, cải bó xôi (rau bina, chân vịt), táo, chuối, củ cải đường, củ dền, cà rốt, bí đỏ, cà chua, bơ, bông cải xanh…

  • Tránh xa các loại thức ăn chế biến sẵn, thịt đỏ, rượu bia

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm tốt. Chúng ta cũng cần tránh tối đa việc tiêu thu những loại thức ăn ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ nướng, thức ăn, nước uống chứa hóa chất, phụ gia, đường công nghiệp…  Những loại thực phẩm này là một ổ chứa axit dư thừa và các hóa chất gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể. Không ai khỏe mạnh, sống lâu mà chỉ ăn đồ ăn đóng hộp cả. Đặc biệt, chúng ta cũng nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ như thịt heo, bò, cừu, dê.

Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, suy nghĩ tích cực hơn

Khi lạc quan, vui vẻ, suy nghĩ tích cực. Cơ thể chúng ta sẽ tiết ra những hormone tốt cho sức khỏe. Thậm chí những hormone được tiết ra khi bạn hạnh phúc còn có thể hỗ trợ tích cực trong việc điều trị bệnh. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên trong trạng thái lo lắng, căng thẳng, stress… Cơ thể bạn sẽ tự động sản sinh ra axit dư thừa và gốc tự do có hại cho cơ thể. Làm sức khỏe bạn giảm sút, gây nên bệnh tật  và tuổi thọ cũng không thể kéo dài. 

Thường xuyên vậy động, luyện tập thể dục, thể thao

Một điều rất quan trọng để có sức khỏe tốt nữa là bạn phải vận động cơ thể thường xuyên. Nếu bạn chăm chỉ luyện tập thể dục, thể thao vận động thường xuyện, vóc dáng của bạn không chỉ được cải thiện. Não nộ và các hormone tong cơ thể cũng được kích thích để hoạt động tối ưu, tăng cường sức khỏe.

Duy trì tập luyện trong môi trường ô nhiễm - Báo Quảng Ninh điện tử

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập thể duc, thể thao. Có thể làm giảm trầm cảm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Như béo phì, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch, bệnh Alzhemer và rất nhiều loại khác.

Chúng ta có nhiều lựa chọn cho phương pháp và hình thức tập thể dục. Sao cho nó phải phù hợp với sức khỏe, lứa tuổi, giới tính. Một số hình thức vận động bạn có thể lựa chọn như: gym. Đi hoặc chạy bộ, yoga, chạy xe đạp, tâp những bài thể dục nhẹ nhàng…

Sử dụng đông trùng hạ thảo thường xuyên

Đông trùng hạ thảo được coi là “viên thuốc phép thuật”. Có những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe người dùng như bồi bổ sức khỏe. Trí lực, chống lại bệnh cao huyết áp, tim mạch, làm đẹp da, chống lão hóa….

  • Thành phần bổ dưỡng

Các phân tích khoa học cho biết, trong đông trùng hạ thảo có tới 17 loại axit amin khác nhau. Cùng với hàm lượng vitamin, nguyên tố vi lượng, D – mannitol dồi dào cực kỳ tốt cho sức khỏe. 

Các phân tích khoa học cho biết. Trong đông trùng hạ thảo có tới 17 loại axit amin khác nhau, cùng với hàm lượng vitamin, nguyên tố vi lượng. D – mannitol dồi dào cực kỳ tốt cho sức khỏe. 

Đặc biệt thành phần acid cordiceptic, hydroxyethyl adenosine, adenosine. Và nhóm HEAA – rất khó tìm ở dược liệu tự nhiên đem lại nhiều tác dụng quý cho con người. 

Thêm vào đó, trùng thảo có chứa nhiều loại vitamin khác nhau. Như B12, A, C, B2, E, K,… giúp tăng sức đề kháng, bồi bổ cơ thể, làm đẹp, sáng mắt, bổ máu huyết,…

Nghiên cứu còn cho thấy. Thành phần chính chiếm tới 30% trong đông trùng là protein, chất béo 8% và đường manitol. Cung cấp năng lượng, minh mẫn trí tuệ, an thần rất tốt. 

Song song với đó, các tài liệu Đông y cũng nhận định đây là dược liệu cực kỳ quý giá. Từ xa xưa chỉ dành cho vua chúa và bậc đế vương. Theo Đông y, vị thuốc này có vị ngọt, tính ấm, quy vào kinh Phế, Thận, có công dụng bổ thận, dưỡng phế, sinh tinh,…

  • Công dụng thần kỳ

Hỗ trợ điều trị ung thư

Những dưỡng chất chính trong nấm Đông Trùng Hạ Thảo có tác dụng góp phần thúc đẩy chuyển hóa hạch. Tăng cường khả năng miễn dịch tốt cho người bị ung thư. Có công dụng an thần tâm lý và giảm đau trong những lúc bệnh phát trong quá trình trị liệu.

Tăng cường hệ miễn dịch

Đối với cơ thể mỗi người sẽ có hệ miễn dịch khác nhau. Người có hệ miễn dịch khỏe mạnh ít bị bệnh tật đau ốm nhưng một số người hệ miễn dịch yếu thường xuyên bị các vi khuẩn xâm nhập và dẫn đến cơ thể mệt mỏi, ốm yếu. Trong dưỡng chất của Đông Trùng Hạ Thảo có công dụng thúc đẩy và điều hòa cơ thể. Giúp cơ thể đề kháng được những vi khuẩn ngoài môi trường muốn xâm nhập vào cơ thể. Chính vì vậy những người có sức đề kháng kém, cơ thể hay bị yếu và mệt nên sử dụng thêm Đông Trùng Hạ Thảo để có hệ miễn dịch tốt, bảo vệ sức khỏe cho chính mình. 

Điều khiển nội tiết tố nữ và điều trị sinh lý ở nam nữ

Nấm Đông Trùng Hạ Thảo có thành phần dưỡng chất giúp hỗ trợ điều trị rối loạn nội tiết tố nữ, giúp điều hòa nội tiết tốt hơn. Điều trị suy giảm chức năng tình dục cho cả ở nam và nữ như các trường hợp không có ham muốn, bất lực, yếu sinh lý. 

Giúp hệ tuần hoàn được lưu thông, ổn định huyết áp

Nấm Đông Trùng Hạ Thảo sẽ là chất xúc tác để hỗ trợ phân hủy các chất còn lắng dọng ở hệ tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt nhất và điều hòa lượng máu cùng oxi trong máu. Làm giảm bớt triệu chứng đau tim và đau tức ngực. Giúp giảm bệnh cao huyến áp từ 50 đến 80% sau một thời gian sử dụng.

Ngoài những công dụng chính và nổi bật của Nấm Đông Trùng Hạ Thảo trên, nấm còn có những tác dụng khác như: Chống xơ vữa động mạnh, chống xơ gan, viêm gan, tăng cường hấp thụ phục hồi tuyến tụy, làm đẹp đẩy lùi sự lão hóa và tăng cường sức khỏe, tuổi thọ cho con người.

Bên cạnh những cách dùng hàng ngày như pha với nước uống tực tiếp để chữa bệnh, bồi bổ sức khỏe. Chúng ta có thể kết hợp với các dược liệu, vị thuốc khác để tạo sự đa dạng và tăng tác dụng của chúng. Xem thêm 10 cách dùng đông trùng hạ thảo chế biến đúng cách 2020

Bài viết liên quan

One thought on “5 bí quyết để có một cuộc sống ngày càng khỏe mạnh hơn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *